Dzisiaj połączenie treningu umysłu z aktywnością fizyczną.
Ćwiczenia w ramach #SportChallenge przygotował dla nas Kacper Mielnik z Akademia Piłkarska Stal Brzeg👏
ℹ️INFORMACJE: Trening life kinetyk – to doskonały sposób łączenia treningu umysłu z aktywnością fizyczną. Metoda ta znalazła uznanie w oczach wielu piłkarzy i trenerów, a jednym z jej wielkich zwolenników jest sam Jakub Błaszczykowski!
🤸CEL ĆWICZEŃ: Doskonalenie zdolności koordynacyjnych przy jednoczesnym tworzeniu nowych połączeń nerwowych dla skuteczniejszej i szybszej pracy naszego mózgu.
🧑‍💼WAŻNE INFORMACJE: Ćwiczenia uporządkowane są według poziomu trudności. Jeśli przynajmniej 5 razy pod rząd wykonasz daną sekwencję ruchową, możesz przejść dalej.
🤸WAŻNE SZCZEGÓŁY: Ćwiczenia należy wykonywać prawą i lewą ręką. W przypadku ćwiczenia, w którym przy dwóch piłkach krzyżujemy ręce należy zmieniać pozycję rąk tak, aby prawa i lewa ręka były naprzemiennie na górze bądź dole.
💪⚽️Jeśli opanujecie już ćwiczenia i chcecie dalej rozwijać swój umysł, odezwijcie się do trenera!