Cóż to byłby za weekend bez treningu Mateusz Faliński – trener przygotowania motorycznego, dlatego zgodnie z tradycją zapraszamy do ćwiczeń!
Trening pokazowy wykonuje Wojciech Pasek, kadrowicz OZPN (U12) zawodnik Akademia OKS Odra Opole S.A. 👏
ℹ Model techniczny kształtowania przyspieszenia.
ℹ Zwróć uwagę:
-noga wykroczna musi znaleźć się w trójzgięciu tzn. staw biodrowy, kolanowy i skokowy pod kątem 90°.
-noga zakroczna trój-wyprost (kąt półpełny)
🤸 ĆWICZENIA:
1. One tap drill
2. Reach tap drill
3. Three tap drill (krok biegowy)
4. Speed tap drill
5. Praca rąk do sprintu
6. Skip drill
7. Fall speed drill