Bawi Nas Piłka

# Sport Challenge

start

turnieje

aktualności

dokumenty

galeria

kontakt

Sport Challenge – Animal Flow

4 lut 2022

WRACAMY! I to w wielkim stylu bo z @Mateusz Faliński – trener przygotowania motorycznego !
W każdy piątek Trener Mateusz przygotuje dla Was specjalny trening, który możecie samodzielnie wykonać w domu – nasi Kadrowicze pokażą, jak poprawnie wykonać poszczególne ćwiczenia.
Rozpoczynamy od ANIMAL FLOW😺.
Trening wykonał Mateusz Trepka – Kadrowicz OZPN 2008, zawodnik OKS Odra Opole.
ℹ Animal Flow /animal movement – to system treningowy oparty tylko na ćwiczeniach z własną masą ciała. Nazewnictwo ćwiczeń wynika z tego, iż naśladujemy ruchy zwierząt. Poszczególne elementy treningu łączy się w sekwencje tworzące tak zwane „flow”. Trening wspaniale wpływa na: siłę, elastyczność, mobilność i koordynacje.
🤸 Każde poszczególne ćwiczenie (animals) wykonaj 3-4 razy.
🤸 Następnie pełne flow 4-5 razy.

Zmień tekst
Zmień kontrast